Pentingnya afirmasi positif pada diri sendiri

Apa itu afirmasi positif? Tidak semua orang mengetahui tentang apakah afirmasi itu. Jika anda ingin tahu, afirmasi sama dengan sugesti. Jadi afirmasi positif adalah masukan-masukan yang bersifat sugesti dan memiliki makna positif unuk diri kita sendiri. Penting bagi kita untuk melakukan afirmasi positif terutama untuk membangun self confidence (kepercayaan diri). Afirmasi sangat baik dilakukan pada saat menjelang tidur dan dapat juga dilakukan saat bangun tidur. Bagaimana cara kita melakukannya? Sangatlah mudah dan tidak sulit yaitu dengan cara self talk (berbicara pada diri kita sendiri) waktu akan tidur dan bangun tidur secara rutin. Seperti apa self talk yang dimaksud? Self talk disini adalah kita berbicara pada diri kita yang mengandung nilai-nilai dan kata-kata positif, contoh: “Aku suka wajahku yang cantik”; “Aku menyukai tubuhku yang indah ini”; “Aku sangat menyukai hidugku yang mancung”; “Aku suka sama kulit putihku”; "Aku pasti hamil"; “Aku sangat senang dengan perutku yang langsing”; “Rambutku sangat indah dan bersinar”; “Wajahku pasti putih dan bersinar” dan lain sebagainya silakan lakukan dan cari kata-kata sendiri asalkan bermakna positif. Afirmasi dapat juga dilakukan dalam bentuk dzikir atau membicarakan tentang mimpi-mimpi yang indah pada diri kita.

Langkah-langkah melakukan afirmasi positif:

1. Saat menjelang atau bangun tidur carilah cermin karena dengan adanya cermin anda dapat melihat bagian tubuh anda dan memproyeksikan diri anda sendiri.
2. Mulailah berbicara dengan menghadap ke cermin anda.
3. Berilah masukan-masukan yang positif terhadap diri anda. Contoh: “Aku sangat suka dengan kulitku yang putih”; “Wajahku mulus sekali ya?; dan “Aku suka sekali karena diriku smart dan pandai”; "Aku pasti cantik" dan lain-lain.
4. Lakukan secara berulang-ulang.
5. Bila anda selalu pesimis pada diri anda bahwa anda tidak memiliki kelebihan, carilah kelebihan-kelebihan anda karena setiap manusia pasti memiliki banyak kelebihan.
6. Be positive thinking untuk diri kita.

Mengapa afirmasi positif sangat baik dilakukan ketika menjelang tidur?

Jawabanya adalah Kita tahu bahwa kondisi pada saat menjelang tidur gelombang otak kita berada pada tahap Alpha. Kita dapat memberikan sugesti pada diri kita di saat kondisi kita pada gelombang Alpha. Pada gelombang ini kita akan dibawa kedalam sub-conscious area (area bawah sadar). Pada saat memberikan sugesti dalam diri kita sendiri maka yang akan bekerja adalah sub-conscious mind nya (pikiran bawah sadar kita).

Berdasarkan prinsip bahwa perilaku manusia 88% dipengaruhi oleh sub-conscious dan nilai-nilai baru dapat ditanamkan di sub-conscious. Hal ini mengingatkan kita pada teori Freud yaitu fenomena gunung es. Selamat mencoba anda yakin bisa.

Sumber : Rumah Hypnotherapy Yogyakarta